Фитоэстрогены для женщин – лучшие растительные гормоны
Половые гормоны влияют на работу сердечно-сосудистой, репродуктивной системы, от них зависит состояние волос, кожи и костной ткани. Фитоэстрогены для женщин содержатся в травах, продуктах питания, витаминных комплексах, избавляют от симптомов климакса и ПМС.
Фитоэстрогены влияют на работу репродуктивной системы женщины
Польза фитоэстрогенов для женского организма
Эстрогены – женские половые гормоны, вырабатываются корой надпочечников и фолликулами яичников, во время беременности их синтезирует плацента.
После 40 лет, при климаксе, во время полового созревания, после родов и операции на яичниках, матке, при длительном приёме некоторых лекарственных средств, возникает дефицит эстрогенов, что приводит к развитию серьёзных заболеваний. Восполнить дефицит помогут растительные гормоны – фитоэстрогены, которые содержатся в плодах, травах и растениях, способствуют размножению растений, защищают их от воздействия ультрафиолета.
Злаковые культуры содержат в себе много фитоэстрогенов
Польза фитогормонов:
- действуют как лёгкая заместительная гормональная терапия при климаксе, устраняют неприятные проявления менопаузы;
- нормализуют артериальные показатели, снижают уровень холестерина;
- устраняют нарушения менструального цикла, сглаживают проявления ПМС;
- укрепляют костную ткань;
- снижают риск развития сердечно-сосудистых патологий, атеросклероза, рака молочных желёз, кожи, толстого кишечника;
- повышают работоспособность, улучшают работу нервной системы;
- ускоряют процессы обмена и регенерации;
- оказывают нейропротекторный эффект при развитии возрастной деменции у женщин в период постменопаузы;
- повышают активность иммунитета.
Лучшие источники фитоэстрогенов
В природных источниках содержится 3 группы натуральных гормонов:
- куместаны;
- изофлавоноиды – генистеин, дайдзеин, эквол, сильные антиоксиданты и антиканцерогены, улучшают работу сердца и сосудов, снижают риск развития остеопороза;
- лигнаны – под воздействием кишечной микрофлоры распадаются на энтеролактон и эстрадиол, которые проникают в кишечник и печень, а затем в общий кровоток.
Продукты и травы с природными гормонами можно потреблять не только в пищу, но и делать на их основе домашние омолаживающие маски.
Обзор фитогормонов в препаратах
В аптеке представлен широкий ассортимент препаратов в таблетках, каплях, свечах, которые содержат фитоэстрогены. Их назначают как самостоятельное средство, или в комплексе с синтетическими гормональными средствами при тяжёлых нарушениях в работе репродуктивной, эндокринной системы, женщинам до 45 и после 60 при позднем или раннем климаксе, при выраженной гипертонии.
Список препаратов с эстрогеноподобным действием
| Название | Состав | Показания | Цена (руб.) |
| Ци-клим | Сухой экстракт цимицифуги | Устраняет неприятные проявления климакса, токсикоз беременных, вызванный гипертонией. | 300-370 |
| Иноклим | Экстракт соевых бобов | Приливы, бессонница, учащённое сердцебиение, вызванное менопаузой | 850-950 |
| Феминал | Экстракт красного клевера | Проявления климакса – приливы, раздражительность, нарушения сна, нервозность, повышенная чувствительность молочных желёз. | 620-780 |
| Трибестан | Экстракт якорцев стелющихся | Климакс, фригидность, бесплодие гормонального происхождения, умственное и физическое переутомление, высокий уровень холестерина | 1,7-1,8 тыс. |
| Ременс | БАД содержит экстракт лекарственных растений и секрета желёз каракатицы. | Нарушения менструального цикла, ПМС, аднексит, эндометрит, климактерический синдром | 550-660 |
Феминелла — свечи с фитоэстрогенами
Вагинальные свечи с фитоэстрогенами – Вагикаль, Феминелла, Климактол-Антикан, увлажняют слизистую и предупреждают её атрофию, обладают противовоспалительным действием,
Перечень продуктов питания, содержащих эстроген
Женщинам после 40-50 лет обязательно нужно включать в рацион продукты, которые богаты эстрогенами. Количество гормонов в пище невелико, но они быстро связываются с рецепторами на поверхности клеток, восстанавливают гормональный баланс.
Грецкий орех положительно влияет на мозговую активность и замедляет процесс старения
Рейтинг продуктов с природными эстрогенами
| Название продукта | Что содержит | Как действует на организм | Суточная норма |
| Льняное масло | Семена льна – лидер среди природных источников эстрогенов, содержит изофлавоны | Нормализует гормональный баланс, очищает сосуды от холестерина, способствует снижению веса, омолаживает организм, улучшает работу кишечника | 15 г |
| Соя | Изофлавоны, линганы, куместрол | Ускоряет метаболизм, устраняет дефицит эстрогена, снижает риск возникновения опухолей любого характера. | 100 г |
| Грецкие орехи | Изофлавоны, лигнаны | Замедляет процесс старения, улучшает мозговую деятельность, благотворно влияет на психоэмоциональное состояние | 30 г |
| Клубника | Изофлавоны, лигнаны | Повышает либидо, улучшает состояние волос и кожи, позволяет избавиться от лишнего веса | 200 г |
| Оливковое масло | Изофлавоны, лигнин | Улучшает работу сосудов и сердца, замедляет процессы старения | 15 мл |
| Красный виноград, черника, какао, арахис. | Ресвератрол | Восстанавливает баланс эстрогенов, устраняет воспалительные процессы, снижает риск развития опухолей, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает уровень глюкозы в крови. | 100 г |
Красный виноград повышает уровень эстрогенов
В небольшом количестве природные заменители эстрогена содержатся в гранате, яблоках, сливе, вишне, моркови, имбире, картофеле, сельдерее, для увеличения бюста полезны все виды капусты.
Пример полезных блюд из продуктов с природными гормонами – салат из сельдерея и яблока с оливковым маслом, суп-пюре из брокколи, запечённый картофель с грибами.
Список трав, содержащих растительный гормон
Отвары и настои из трав, богатых фитоэстрогенами, имеют слабый терапевтический эффект и больше подходят для профилактики дефицита половых гормонов. В них содержится много витаминов и микроэлементов, полезных для женского здоровья.
Клевер улучшает кровообращение в органах малого таза
Лекарственные растения с аналогами эстрогена:
- Клевер – содержит изофлавоны и куместаны, устраняет нервозность и раздражительность, нормализует сон, улучшает кровообращение в органах малого таза, повышает либидо. При регулярном приёме препаратов на основе травы проходит усталость и головная боль, уменьшается отёчность и боль в молочных железах, нормализуется синтез влагалищной смазки.
- Матка боровая – богата флавоноидами, устраняет гормональные нарушения, заболевания органов репродуктивной системы, нормализует артериальные показатели, работу сердца и сосудов, оказывает омолаживающее действие. Ортилию однобокую нередко назначают в комплексе с красной щёткой.
- Солодка – в корнях содержится глабридин, который подавляет рост раковых клеток, устраняет гормональный дисбаланс, проявления климакса и ПМС.
- Пастушья сумка – в траве много флавоноидов, она эффективна при маточных кровотечениях, эрозиях.
- Листья малины – содержат фолиевую кислоту и флавоноиды. Устраняют анемию, воспалительные процессы, помогают при маточных кровотечениях, нарушениях функций яичников, бесплодии.
- Примула – благодаря высокому содержанию флавоноидов, укрепляет сосуды и кости, исключают гормональный дисбаланс, снижает уровень глюкозы и холестерина, нормализует менструальный цикл.
- Шишки хмеля – содержат природные гормоны, устраняют нарушения в работе нервной системы, обладают обезболивающим действием, регулируют процесс обмена.
- Шалфей – в составе присутствуют флавоноиды, трава устраняет прилив и повышенное потоотделение при климаксе, восстанавливает менструальный цикл.
Шалфей восстанавливает менструальный цикл и способствует уменьшению потоотделения при климаксе
При появлении первых признаков климакса, выраженном ПМС – употребляйте в день по 400-500 мл чая из ромашки или липы – 1 ч. л. травы заварите 250 мл кипятка, настаивайте 7-10 минут. Эти напитки помогут при болезнях органов мочеполовой системы, избавят от тревожности, раздражительности, бессонницы.
Вред фитоэстрогенов для здоровья
Влияние натуральных эстрогенов на организм во многом зависит от возраста и гормонального фона женщины.
У молодых здоровых женщин препараты с фитогормонами подавляют синтез эстрогена, что чревато развитием нарушений в работе репродуктивной системы, фертильных функций.
Возможные побочные эффекты:
- увеличение веса;
- нарушения функций печени, щитовидной железы, органов ЖКТ;
- сильная аллергия;
- мигрень;
- боль в молочных железах;
- кровянистые выделения;
- ухудшается всасывание цинка, аскорбиновой кислоты, глюкозы, блокируют всасывание ферментов, которые расщепляют белковые продукты на незаменимые аминокислоты.
Переизбыток фитоэстрогенов приводит к мигреням
При избытке гормонов увеличивается риск развития тяжёлых заболеваний половой и репродуктивной сферы, вероятность возникновения злокачественных новообразований в матке, яичниках, молочных железах.
Противопоказания к применению женского гормона
Фитоэстрогены поддерживают гормональный фон женщин, но они не всегда оказывают положительное влияние на организм.
Противопоказания:
- миома матки, эндометриоз, другие эстрогензависимые заболевания;
- нормальный уровень гормонов;
- обострение гепатита и других хронических патологий;
- беременность – некоторые природные гормоны могут спровоцировать выкидыш;
- период естественного вскармливания.
Отзывы
Lidiya
«При появлении первых признаков менопаузы начала принимать Иноклим и настойку красного клевера, эти средства с растительными гормонами избавили меня от симптомов приливов, неврозов, депрессивных состояний».
Vero_nika
«У меня климакс протекает очень тяжело, испробовала уже много разных средств. Ременс не помог совсем, перешла на Климаксан – приливы и другие неприятные ощущения ушли, но начала набирать вес (этот побочный эффект встречается практически у всех фитоэстрогенов). Дополнительно пью ромашковый чай, и пустырник, в целом чувствую себя неплохо».
Shkoda
«После 40 лет начала собирать информацию о предстоящем климаксе, и точно поняла, что синтетические гормоны принимать не хочу. Когда начались приливы и прочие неприятности, решила пить Бонисан, помогает неплохо. Но сразу хочу сказать, не ждите от натуральных препаратов мгновенного результата, у меня улучшения появились только через месяц».
Препараты, продукты питания, травы с фитогормонами полезны при гормональных нарушениях, но их бесконтрольный приём может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем.
