Почему отекают ноги – что делать?

У людей отекают разные участки тела, но чаще всего это явление наблюдают на нижних конечностях, поскольку именно на них приходится максимальная нагрузка. Отёки ног появляются у здоровых людей, могут быть симптомом нарушения работы внутренних органов.

Отекшие ноги – признак неправильной работы внутренних органов

Виды отёков на ногах

В зависимости от факторов, которые послужили причиной патологии, различают несколько видов отёчностей ног:

1.  Гидремические  – жидкость в тканях скапливается при нарушении почечных функций.
2.  Кахектические  – образуются при заболеваниях органов сердечнососудистой системы.
3.  Застойные отёки  формируются при патологиях крупных и мелких сосудов.
4.  Отёки после повреждений , травм, или возникшие у женщины во время беременности, получили название механические.
5.  Сахарный диабет , чрезмерное увлечение алкогольными напитками, приводит к нейропатическим отёкам.
6. Реакцией иммунной системы на агрессивные раздражители становятся аллергические отёки.

Причины отёка ног

Появление сильных отеков вызывают: болезни разной этиологии, образ жизни, беременность, наследственность, возраст.

Возможные заболевания

Отёки на ногах могут быть проявлением хронических заболеваний, что указывает на вероятность появления проблем в человеческом организме и необходимость проведения лечения.

Как выглядят отеки разного происхождения можно увидеть на фото.

Часто ноги отекают из-за проблем в работе сердца

Почечные отёки характерны своей подвижностью

Отёки, вызванные дисфункцией венозной системы

Выражены преимущественно с одной стороны, очень плотные, характеризуются длительной стойкостью. После долгого нахождения в вертикальном положении, резко увеличиваются.

Отклонения в работе лимфатической системы

Отличаются односторонней локализацией, высокой плотностью, неподвижностью. Сложно поддаются уменьшению, располагаются в основном на тыльной стороне стопы в виде стойкой припухлости.

Патологии и травмы костей и суставов

Возникают в ограниченной зоне поражения костной, суставной или мягкой ткани. Выраженность отёков различная, сопровождаются болезненностью, нарушением двигательной функции.

Почечные отёки

Отёки этого вида появляются при патологиях почек. Особенностью почечных отёков является их подвижность: при надавливании на припухлость, её можно сместить, при этом пациент не испытывает болевых ощущений.

Симптомы недомогания:

• боль в области поясницы;
• проблемы с мочеиспусканием;
• симметричное расположение;
• одутловатый участок кожи не болезненный при прикосновении, может сдвигаться при нажатии на него;
• цвет кожи имеет бледный оттенок;
• отёчная зона не отличается по температуре от здоровых участков;
• образование белка в общем анализе мочи;
• появляются в течение короткого времени, также быстро проходят.

По сравнению со здоровой кожей, поражённая зона характеризуется более светлым цветом, сохраняя при этом нормальную температуру тела. При нормализации почечной системы выделения, отёки спадают в течение короткого промежутка времени.

Сердечные отёки

Отёки, вызванные сердечными болезнями, возникают постепенно, сначала локализуясь внизу, в области стоп, затем поднимаются выше по ноге, к коленкам. Утром они слабо выражены и особо не беспокоят человека, а к концу дня или после длительной нагрузки, отёчная зона увеличивается, доставляя дискомфорт и вызывая боль.

Особенности:

• отечность болезненная на ощупь, не подвижна;
• несимметричное расположение, например, только с левой стороны;
• отёк твёрдый, кожа прохладная на ощупь, с покраснением тканей;
• одышка, боли в области сердца, набухание вен;
• симптом проявляется постепенно, медленно уходит;
• показатели биохимии мочи не изменяются.

Отёки, сопровождающие сердечно-сосудистые заболевания, требуют своевременной врачебной помощи.

Другие заболевания

Слабовыраженная, непродолжительная отёчность нижних конечностей проявляется при гипотериозе щитовидной железы, предменструальном синдроме, дисфункции надпочечников, аллергии, истощении, укусах насекомых, патологиях нервной системы.

Незначительная отёчность появляется при истощении

Припухлость мягкая, равномерная, располагается в нижней части ноги, возле косточек, может переходить в щиколотку. При аллергических проявлениях ткани в этого участка краснеют и чешутся. Отёки усиливаются к вечеру, после отдыха в горизонтальном положении, заметно уменьшаются.

Способствующие факторы

Нижние конечности могут отекать и у абсолютно здорового человека.

Предпосылками для такого явления могут быть:

• употребление большого количества жидкости;
• избыточный вес;
• длительное пребывание в положении стоя без движения (статическая нагрузка);
• скрещивание ног при сидении или другое расположение конечностей, приводящее к пережатию кровеносных сосудов;
• механическое сдавливание ноги при ношении некомфортной обуви;
• чрезмерные физические нагрузки при занятиях спортом;
• вредные привычки: курение, употребление алкогольных напитков.

Избыточный вес часто становится причиной отёка ног

Отёчность выражена в одинаковой степени на обеих ногах. После отдыха или устранения раздражающего фактора, в большинстве случаев, отёки проходят без лечения.

Кто входит в группу риска?

В зону риска попадают люди:

1. Лица, масса тела которых значительно превышает рекомендуемые показатели в соответствии с их анатомическими особенностями (рост, возраст).
2. Беременные женщины, переживающие гормональные и другие изменения в период вынашивания и роста плода.
3. Пожилые люди, системы и органы которых уже не справляются или не выполняют в полной мере свои функциональные обязанности.
4. Лица, работающие стоя длительное время (продавцы-консультанты, охранники).
5. Женщины, предпочитающие высокий каблук низкому ходу.
6. Беременные. Отёки на ногах у женщин при беременности возникают по причине нарушения гормонального баланса во время вынашивания ребёнка, а также из-за увеличившейся нагрузки на ноги после прибавления в весе.

К какому врачу обратиться?

Чтобы определить причину образования одутловатости на нижних конечностях, первым делом обратитесь к терапевту, а затем – к одному из узких специалистов:

• кардиологу – при нарушениях сердечной деятельности;
• нефрологу –при подозрениях на патологические процессы в работе выделительной системы;
• флебологу – при заболевании вен;
• эндокринологу – при изменении функций эндокринной системы;
• аллергологу – при аллергических реакциях.

Методы диагностики

При первой консультации специалист осматривает поражённые участки кожи, выясняет природу отёка – внешний вид, изменение цвета кожных покровов, температуру тела этой области, плотность одутловатости, её болезненность. Анамнез болезни сводится к сбору информации о времени появления дискомфортных ощущений, образе жизни пациента, наличии сопутствующих заболеваний.

Анализ крови – начало диагностики

После осмотра врач направляет больного на лабораторные исследования, которые включают:

• кровь: общий анализ, биохимия, глюкоза;
• моча: общий анализ, сахар.

Учитывая выявленные отклонения, каждому пациенту в индивидуальном порядке могут быть назначены дополнительные обследования, которые включают:

• УЗИ тех органов, чьё состояние вызывает подозрения;
• электрокардиограмма сердца;
• рентген;
• анализ на свёртываемость крови;
• допплерография вен и артерий нижних конечностей;
• определение гормонального фона.

Как снять отёк ног в домашних условиях?

На основании полученных результатов обследования и анализов, подбирают терапию, которая поможет снять отечность – методика лечения отличается в каждом отдельном случае.

Лечение лекарствами

Излишки жидкости, которые скопились в организме по причине нарушения обмена веществ, выводят с помощью мочегонных препаратов (диуретиков).

Фуросемид — диуретик для вывода жидкости из организма

При нарушении движения крови по венам и лимфатической жидкости по сосудам, назначают препараты-флеботоники: Троксевазин, Нормовен, Эскузан.

Арифон — понижает артериальное давление для быстрого вывода жидкости из тканей

Вязкую кровь разжижают с помощью Аспекарда, Лоспирина, Аспирина С, Кардиомагнила.

Для наружной обработки отёчных тканей применяют гели, крема или мази, основным действием которых являются:

• укрепление стенок сосудов ног – капилляров, вен, артерий;
• улучшение кровоснабжения тканей и стимуляция кровообращения в нижних конечностях;
• обезболивающий и противовоспалительный эффект;
• устранение микроскопических тромбозных образований.

Гель Венитан наносят на отёчные участки

Эффективно зарекомендовали себя препараты: Эссавен-Гель, Гепатромбин, Венитан, Гепариновая мазь, Аэсцин, Лиотон, Троксевазин. Средство наносят на поражённые участки тела 3 – 4 раза за день, осторожно втирая в кожу лёгкими поглаживаниями.

Как избавиться от отёчности народными средствами?

Растирки на основе скипидара:

1. Возьмите 1 ст.л. аптечного скипидара и 2 ст.л. касторового масла. Касторку нагрейте на водяной бане или микроволновке до температуры 40 – 50°С, смешайте его со скипидаром до однородного состояния.
2. 5 мл яблочного уксуса соедините с 10 мл скипидара, в эту смесь добавьте 1 желток сырого яйца, всё тщательно перемешайте. Полученное количество растирки используйте за сутки, на следующий день приготовьте новую порцию.

Растирайте отёкшие конечности готовыми растирками 5 – 7 минут, затем укутайте ноги хлопчатобумажной тканью или наденьте носки. Примите горизонтальное положение, приподняв ноги на возвышенность 10 – 15 см, настройтесь эмоционально положительно и отдохните 1 – 1,5 часа.

Для снятия отёчности ног используют аптечный скипидар

Отвары из лекарственных трав:

1. Астрагал. Уменьшить отёки стоп поможет отвар из этого растения: 15 г сухого измельчённого сырья залейте 250 мл кипящей воды. Накройте посуду крышкой, настаивайте до полного остывания, затем процедите. Готовую порцию разделить на 3 – 4 приёма, пить перед едой по 2 – 3 глотка.
2. Возьмите равные части хвоща полевого, травы спорыша, берёзовых почек. 1 ст.л. без верха этого состава залейте 250 мл кипящей воды, держите на водяной бане 15 минут. Оставьте настаиваться полчаса, процедите. Принимайте отвар по 1 ст.л. после приёма пищи 3 раза за сутки. Через каждые 3 дня приёма делайте перерыв 1 день, затем повторите процедуру. Рекомендуемый курс – 3 недели.

Астрагал — растение, помогающее справиться с отёком стоп

Ванночки для ног:

1. Залейте тёплой водой морскую соль, перемешайте до полного растворения. Подержите ноги в ёмкости с раствором 5 минут, затем массируйте их лёгкими поглаживающими движениями от ступней к коленям. Для усиления эффекта добавьте к раствору несколько капель эфирного масла перечной мяты.
2. Быстро убрать отёки с уставших ног помогают контрастные ванны. Приготовьте две ёмкости – с водой разной температуры. Добавьте морскую соль или настои целебных трав. Последовательно опускайте отёкшие ноги сначала в горячую воду (3 – 5 минут), затем в холодную (10 – 15 секунд). Повторите несколько раз.

Другие эффективные методы:

1.  Холодный массаж.  Приготовьте настой из лекарственных трав: тысячелистника, шалфея, эвкалипта, мелиссы или мяты. Процедите и заморозьте в морозильной камере в форме мелких кубиков. Уставшие и отёчные ноги массируйте с использованием кусочков льда.
2.  Обёртывания.  Смешайте в равных пропорциях оливковое масло и камфору. Пропитайте смесью хлопковую ткань, оберните ею ноги, сверху укройте полиэтиленовой плёнкой, оставьте на ночь.
3.  Компрессы.  Если опухли ноги, измельчите сырой картофель до состояния кашицы. Наложите полученную массу на отёчную зону, прикройте плёнкой, сверху – мягкой тканью. Выдержите 30 – 40 минут, смойте тёплой водой.

Питание при отёчности нижних конечностей

Рацион пациентов, страдающих отёчностью, должен содержать продукты, богатые витаминами, калием и кальцием для компенсации вымытых из организма мочегонными средствами микроэлементов.

При отёчности ног в рацион добавляют больше витаминов

Всю пищу приготовьте на пару, отваривайте или запекайте в духовом шкафу и добавляйте минимальное количество соли.

Полезные продукты:

• овощи: баклажаны, огурцы, капуста, чеснок, фасоль;
• зелень: петрушка, укроп, сельдерей;
• сухофрукты: курага, чернослив, изюм;
• фрукты: яблоки, лимоны, грейпфруты, апельсины;
• сыры с нейтральным вкусом;
• мясо диетических сортов;
• йогурты и биокефир.

Следует исключить:

• консервированные овощи;
• маринады, кетчупы, соусы, майонез;
• вяленое и копчёное мясо, рыбу;
• колбасные изделия;
• солёные, острые блюда;
• специи;
• кондитерскую выпечку: торты, десерты с большим содержанием жира;
• алкоголь.

Обязательно исключите специи и соусы

Ограничьте потребление жидкости, суточное количество не должно превышать 1,2 – 1,5 л.

Упражнения для отёчных ног

Простые физические упражнения, которые можно выполнять, находясь дома или на работе, во время проезда в транспорте, сидя или стоя, в комплексе с основным лечением, помогут быстрее избавиться от отёков ступней и тяжести в ногах.

1. Встаньте на пальчики, перенесите на них вес тела и походите 2 – 3 минуты.
2. Сядьте на стул, вытяните вперёд правую ногу, сначала растопырьте пальцы, а затем плотно их сожмите. Повторяйте 15 – 20 раз за 3 подхода, затем перейдите к левой ноге.
3. Рассыпьте на полу мелкие предметы – карандаши, элементы детского конструктора, пытайтесь собрать их пальцами босых ног.
4. Вращайте ступнями обеих ног одновременно – сначала в одну строну 20 раз, затем повторите упражнение в другую сторону.
5. Сгибайте и разгибайте пальцы на ногах, повторите 30 – 40 раз.
6. Поднимитесь на носки, задержитесь в таком положении 5 секунд, затем подпрыгните 5 раз, не опускаясь на пятки.
7. Станьте на пятки, поднимите носки вверх, затем смените положение – постойте на пальчиках. Повторяйте 3 – 5 минут.
8. Лёжа на спине, подтягивайте к подбородку согнутые в коленях ноги.
9. Выполняйте в этом же положении упражнение «велосипед», вращая воображаемые педали.
10. Делайте махи ногами в разные стороны, задерживая конечности в воздухе на 2 – 3 секунды.

Чем опасны отёки ног?

Отёчные ткани теряют способность нормально выполнять свои функции, структура клеток изменяется, связки нарушаются, приводя к их повреждению или гибели.

Аллергическая реакция организма на внешние раздражители может выражаться в развитии пастозности голеней, шеи, гортани. В этом случае необходима немедленная помощь пациенту, который может пострадать от удушья.

При игнорировании лечения на ногах появляются новообразования

Тромб часто является причиной появления отёка, что несёт угрозу развития сердечных болезней: инфаркта или инсульта. Длительная задержка жидкости при беременности грозит отслойкой плаценты, судорогами, опасностью гибели плода.

Постоянные и осложнённые отекания затрудняют движения, снижают прочность и эластичность сосудов, нарушают кровообращение в конечностях.

 Последствия отсутствия лечения  – риск развития трофических поражений кожи, дерматитов, язв или других повреждений.

Профилактика

Снизить вероятность развития пастозности нижних конечностей помогут простые правила, соблюдать которые особенно рекомендуется лицам, находящимся в зоне риска.

• обратите внимание на питание: исключите жирную, солёную, консервированную, острую пищу;
• откажитесь от кондитерских изделий с кремом, сладкой сдобной выпечки;
• каждый день добавляйте в рацион больше свежих фруктов и овощей;
• пейте чистую воду, откажитесь от сладких напитков и газировки;
• выполняйте физические упражнения, утреннюю гимнастику, займитесь плаванием;
• регулярно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе;
• разминайте уставшие ноги, делайте ежедневный массаж;
• ограничьте употребление алкоголя и курение;
• следите за эмоциональным состоянием, избегайте стрессовых ситуаций;
• своевременно обращайтесь к врачу при обострении хронических заболеваний.

Для профилактики отёков откажитесь от вредной пищи, ешьте больше фруктов и овощей

Если случаи отекания ног стали частыми и регулярными, не откладывайте визит к врачу. Вовремя выявленная проблема – гарантия быстрого и эффективного лечения без развития осложнений. На начальной стадии заболевание не потребует применения сильнодействующих лекарств, против отёчности помогут народные средства и специальный комплекс физических упражнений.